晚上经常失眠，没有感到焦虑头疼，就是一直联想事情

发布时间：2025-08-26 12:07:43 来源：52bbs.top 作者：百科

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回复区

      依据你的信息分析考虑睡眠障碍，由于长期生活压力过大，导致生物钟混乱，建议养成良好的睡眠习惯，比如躺在床上不玩手机，看书等，其次可以进行注意力分散训练，不要为了睡眠而睡眠，可以通过关注自己的呼吸，从而达到放松的目的，让大脑放空，从而产生睡意。
      

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